jak wygladaja

[...] na tym, że ważę 80kg, jestem dość wysuszony, tzn. mam kaloryfer, odznaczające się mięśnie międzyżebrowe, a mimo to mam bardzo słabą rzeźbę rąk. Wyglądają one mniej więcej jak takie „wałki”. Zwracam się do was z pytaniem- jaka może być tego przyczyna i jak temu zaradzić? Dodam, że trenowałem i trenuje całe ciało, korzystałem z takim planów jak [...]

[...] codziennie ćwiczę brzuch np. A6W, czasem basen, średnio co drugi dzień bieganie - przeważnie interwałowe. Jak przepadnie trening MMA to idę na siłownię. Wiadomo czasem jakiś dzień może "wypaść" ale w normalnym rytmie dnia utrzymuje ten grafik. Reasumując, Ranobiorę witaminy (vigor complete, najlepsze zestawienie jak dla mnie, kiedyś brałem [...]

PODSUMOWANIE Trochę spóźnione, ale jest %-) Po pierwszej redukcji ni jak nie miałam jak zrobić zdjęć, a do tego miałam straszne wzdęcia i zaparcia i napuchłam praktycznie do rozmiarów z jakimi przyszłam na forum, więc nie widziałam sensu robienia podsumowania. Napiszę krótko i zwięźle, bo nikomu nie będzie chciało się tego czytać. Po pierwsze [...]

nic-cwicz dalej. jeszcze nie rozumiesz? no wlasnie teraz TO robisz. bij piane dalej. czy Ty za kazdym razem jak ktoś czegoś nie rozumie i sie dopytuje do skutku musisz być taki wyrozumiały, gdzie Twoje wypowiedzi wyglądają od łąski? w wiekszosci tematów mozna to zauwazyc gdzie sie wypowiadasz

Ale to normalne ze oni - zawodnicy biora co biora i wygladaja jak wygladaja mamy rok 2012 przeciez , gdyby w 1998 np ktos mi powiedział ze za 14 lat beda brac takie rzeczy i wygladac tak a nie inaczej nie zdziwiłbym sie - trzeba zadac sobie pytanie jak bedzie wygladac kulturystyka w 2032r np doping genetyczny gdzie na scenie kazdy bedzie wygladał [...]

Przeglądałem teraz na google grafika jak wyglądają kaski i nie widzę dojścia do "szczęki", więc żeby znokautować kogoś trzeba mieć niezwykłą parę w łapie, chyba, że się mylę? Kask amortyzuję ciosy, ale nie mam pojęcia w jakim stopniu. Oraz drugie pytanie - po jakim czasie będę mógł dodać trening typowo bokserski w własnym zakresie? Zmieniony [...]

alphalyr przegibon robił test w dopingu to sobie sprawdź;-) plecy wyglądają jak byś prawie ich nie ćwiczył za to barki, łapa i klata to masakra

nie wiem nie oceniam co brał innego mówię tylko jak pisał i każdy tak mówi że zawsze biorą i dlatego tak wyglądają a to że kręci aero 2x dziennie to na to nikt nie patrzy

[...] wrestling (nie zapasy, tylko ten pożal się boże "pro-wrestling" co leciał w tv. WCW, WWE itd) waży grupo ponad 100 kg (swego czasu było mu bliżej do 200 niż do 100, nie wiem jak jest teraz) a regularnie dostaje wciry od ludzi którzy przy nim wyglądają jak patyczaki, za to bić sie potrafią. Popieram tu Queblo, że żaden to nokautujący cios na tym [...]

No to tak w skrócie, 16 lat, 178/9 wzrostu, jakieś 57-58kg wagi i mizerne ciało. Z przytyciem jest problem bo ile bym nie zjadł to tyję max +2kg a po paru dniach znów jest ta sama waga, nigdy nie przekroczyłem 60kg. Chciałbym trochę to ogarnąć tzn głównie góre czyli bicepsy klatę i plecy żeby lepiej to wyglądało no i ofc żeby było więcej siły. [...]

[...] trenuje juz prawie 2 lata. jestem cienias !! a tu pare porownan. wyniki przy wadze 72kg, obok mniej wiecej aktualne (waga naczczo wczoraj pokazala 83,5kg). roznica jakis 7-9miesiecy: *wioslowanie nachwytem do klatki 53kg/6 teraz idzie na 10powt, niewielka zmiana, a plecy wygladaja inaczej :pp *martwy ciag 87kg/8, ostatnio 115kg/8 to [...]

[...] z tym problemu. Masz bardzo kobiece wcięcie, brzuszek ładny się zrobił. Super :-)). Ten cellulit powinien zanikać. Ćwiczeniami ujędrnisz ciałko, pij więcej wody.. Tak jak napisałaś nie wszystko od razu ;-). Powolutku i dół zacznie Cię zadowalać, chociaż według mnie dobrze wyglądają Twoje nogi i pupa.. Zrobiłaś zdjęcie w innym świetle i [...]

[...] jest silniejszy samymi ćwiczeniami wizualnymi i nie uprawiali żadnego sportu po tym terminie poszli na siłownie pod okiem badaczy i odnotowali 12% wzrost siły, generalnie jak to sie mówi u mnie w klasie Serca Psycha ! jeszcze raz życze powodzenia autorowi edit: zakładam że większość osób w tym dziale posiada konkretną wiedze ale niestety [...]

Co ma brzuch do sportow walki? Jest duzo zawodnikow co wygladaja oblesnie a walcza jak malo kto. Takie docinanie teraz, szkoda ze znizacie sie do poziomu gejmana i innych, ale jak placa to placa, kazdy ma swoja cene. Lepiej byscie wyszli nic nie mowiac, wtedy jeszcze bardziej by sie wkurzyli a tu nic, tak sie wygrywa walki przed wyjsciem... Ale to [...]

nie. ale za to lece tran. i uwazam to za jeden z najlepszych towarow, jakie mozna leciec. hcg - uderze od czasu do czasu. 1000j c2d przez 10 dni. do jajek wielkiej wagi nie przywiazuje. jak masz 5cm fajki, to lepiej miec male jajka - wtedy proporcje lepiej wygladaja %-)

[...] Nie ma sensu wycinać się aż do kości. Po co? Lepiej kilka kilogramów, i potem jechać z czystą masą. Staraj się, aby nie palić mięśni, bo potem będziesz miał tak ciężko jak ja, gdy znajdziesz się bez mięcha na organizmie. Ważysz 82 kg, przy 179 cm. Kilka kilogramów, i będziesz mógł z czystym sumieniem wziąć się za masę ! Zdjęcia szamy fajnie [...]

póki co po 2 tygodniach widzę wyraźną już poprawę wyglądu, mięśnie w ciągu dnia wyglądają jak świeżo po wyjściu z siłowni, a po treningu mega dobrze :) mam przyrost siły, ale zgodnie z zaleceniami trenera nie zwiększam narazie obciążenia (bo stawy nie są na to gotowe) napewno mam też szybszą renerację , wagowo stoję 100-101 ale w pasie robi się [...]

mięśnie w ciągu dnia wyglądają jak świeżo po wyjściu z siłowni, a po treningu mega dobrze :) mam przyrost siły, ale zgodnie z zaleceniami trenera nie zwiększam narazie obciążenia (bo stawy nie są na to gotowe) tak na trenie łatwo pozrywać mięsnie i miedzy innymi dlatego nie na pierwszy kontakt, ale jak cię prowadzi kumaty gośc to sam jestem [...]

[...] serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p Kiedy są te rozgrzewki robione, przed każdym ćwiczeniem i w ten sposób ? Czyli jeśli mam teraz na klatę robić to robię taką rozgrzewkę jak opisałeś a potem robię np. biceps i przed nim też taką rozgrzewkę czy jednak wybieram sobie jakieś ćwiczenie na rozgrzewkę np. sztanga na klatę i robię te 3 serie w ten [...]

[...] nie było... :P Jak laseczka przygotowania do konkursu? Mam pytanie do Ciebie, bo widziałam kiedyś, że robiłas ten trening gpp: 1 pompka 2 plank up 3 mountain climbers (4 jako 1) 4 arch rocks 5 rowerków 6 burpee 7 jump lunges (na noge) 8 przysiadów z podskokiem 9 flutter kicks (4 jako 1) 10 wznosów z opadu (na piłce) 11 inwert rows [...]